Wellness-Oase Sauna

Nach einem anstrengenden Tag ist ein Saunagang bestens geeignet, um neue Energie zu tanken. Kleine regenerative Auszeiten, in denen man sich bewusst Zeit für Körper, Geist und Seele nimmt, geben dem Körper jede Menge Kraft zurück. Die Sauna ist ein beliebter Rückzugsort und bietet Ruhe und Entspannung für die ganze Familie. Die HELLWEG Bau- und Gartenmärkte bieten eine große Auswahl an Modellen, die das Sauna-Erlebnis zuhause perfekt machen.

Saunagänge und Wechselbäder haben in vielen Kulturen ihre jahrhundertealte Tradition. Von der finnischen Sauna über das russische Bade- und Schwitzhaus Banja bis zu den modernen Varianten mit Infrarotstrahlern oder Bio-Kombiöfen. Auch heute werden Saunen noch aus natürlichem Holz angefertigt, denn seine geringe Wärmeleitfähigkeit lässt es zu, auch in einer 90°C warmen Sauna die Wände und Sitzfläche berühren zu können.

Saunagänge und Wechselbäder haben in vielen Kulturen ihre jahrhundertealte Tradition, von der finnischen Sauna über das russische Bade- und Schwitzhaus Banja bis zu modernen Varianten mit Infrarotstrahlern oder Bio-Kombiöfen. Auch heute werden Saunen noch aus natürlichem Holz angefertigt, denn seine geringe Wärmeleitfähigkeit lässt es zu, auch in einer 90 Grad Celsius warmen Sauna die Wände und Sitzfläche berühren zu können. Aufgrund seiner Zellstruktur kann Holz Wärme speichern und langsam wieder abgeben. Dabei werden die Zellinhaltsstoffe freigesetzt und erzeugen den typischen angenehmen Holzgeruch. Mit ätherischen Ölen oder Aufgüssen sind der Vielfalt der Anwendungen kaum Grenzen gesetzt.

Gesund schwitzen

Saunieren wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit aus. Durch das Schwitzen werden die Poren gereinigt und die Haut wird angenehm weich. Auch auf Blutdruck und Kreislauf haben regelmäßige Saunabesuche eine positive Auswirkung. Die Durchblutung des gesamten Körpers wird gefördert und der Stoffwechsel kommt in Schwung. Außerdem hat sich Saunieren zur Vorbeugung von Erkältungserkrankungen als hilfreich erwiesen, denn das Immunsystem wird zusätzlich gestärkt.

Die richtige Sauna

Massivholzsaunen liegen mehr denn je im Trend. Sie bieten ein ganz besonderes Wärmeerlebnis, da sie ausschließlich dank ihrer natürlichen Isolierschicht ein mildes Saunaklima erzeugen. Blockbohlensaunen können sowohl innen als auch im Außenbereich aufgebaut werden, da die verwendeten Hölzer robust und wetterbeständig sind. Elementsaunen punkten damit, dass sie sich problemlos auch in kleinere Räumlichkeiten einpassen lassen. Sie können flexibel gestaltet und selbst aufgebaut werden. Im Gegensatz zur Elementsauna ist eine Systemsauna bereits vorkonstruiert, wird aber ebenfalls in unterschiedlichen Formen und Größen angeboten.

Die Infrarotsauna ist eine Alternative zur klassischen finnischen Sauna. Die Wärme in einer Infrarotkabine wird über Infrarotstrahler erzeugt. Der Platzbedarf von Einzelkammer- Infrarotsaunen ist gering. Sie nehmen mit ihren Außenmaßen nur so wenig Platz wie eine normale Duschkabine ein. Natürlich gibt es auch größere Ausführungen, die bis zu sechs Personen gleichzeitig Platz bieten. Ebenfalls von Vorteil ist, dass für Wärmekabinen kein Starkstromanschluss benötigt wird. Dank ihrer speziellen Funktionsweise – anstelle sich ausbreitender Wärme wie in einer Sauna, wird die Wärme erst bei Auftreffen auf die Haut produziert – erreicht die Wärme einer Infrarotkabine auch Knochen und Gelenke, ohne dabei eine Temperatur von 50 Grad zu überschreiten. Damit eignen sich Infrarotsaunen für alle, denen die höheren Temperaturen einer klassischen Sauna nicht zusagen.

Entspanntes Sauna-Erlebnis

Damit einem entspannten Sauna-Erlebnis nichts im Wege steht, gibt es ein paar Regeln, die beachtet werden sollten. Ein Saunagang sollte nicht direkt nach einer schweren Mahlzeit oder mit leerem Magen erfolgen. Damit kein Blutzuckermangel entstehen kann, sollte ein bis zwei Stunden vorher etwas gegessen werden. Ebenfalls sollte man nicht direkt nach dem Sporttraining in die Sauna, sondern warten bis sich der Puls wieder normalisiert hat. Die Sauna ist nicht zum Aufwärmen gedacht. Ist ein Kältegefühl vorhanden, sollte man sich vorher akklimatisieren. Dafür eigenen sich warme Duschen, Fußbäder oder ein Heißgetränk. Vor dem ersten Saunagang ist außerdem eine Ruhepause von 15 bis 30 Minuten zu empfehlen. Ein Saunagang sollte nie länger als 15 Minuten dauern, um den Kreislauf nicht zu belasten. Nach Saunagang sollte nie länger als 15 Minuten dauern, um den Kreislauf nicht zu belasten. Nach der Erhitzung folgt die Abkühlung. Frische Luft und eine kalte Dusche oder ein Tauchbad erfrischen und beleben alle Sinne. Zwischen und nach den Saunagängen sollten immer wieder Ruhephasen eingelegt werden. Mehr als drei Durchgänge sind nicht ratsam. Anschließend sollte viel Wasser getrunken werden, um den Flüssigkeitsverlust im Körper auszugleichen.

Genießen Sie die Vorfreude auf entspannte Stunden in Ihrem persönlichen Spa. In den HELLWEG Bau- und Gartenmärkten gibt es umfangreiche Sauna-Ausstattungsvarianten und eine Vielzahl an Zubehör.

Das HELLWEG Team berät gerne bei der Auswahl und Zusammenstellung der ganz privaten Gesundheits- und Wellness-Oase.